Evcil hayvanlar fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde birçok yönden önemli bir etkiye sahip olabilir. Koşulsuz sevgileriyle fiziksel, zihinsel, duygusal ve psikolojik sağlığımızı olumlu yönde etkileyebilirler.

Fiziksel Sağlık

Egzersiz yapın: Köpekler düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar, bu da evcil hayvan ebeveynlerini onları mahallede gezdirmeye teşvik eder. Evcil hayvanlarla sık sık yürüyüş yapmak veya oyun oynamak, insanlarda kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye, sağlıklı bir kiloyu korumaya ve genel zindelik seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.
Düşük tansiyon: Evcil hayvanlarla etkileşim kurmak, özellikle de onları okşamak veya sevmek, vücudumuzda mutluluk hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. Daha düşük stres, daha düşük stres ve daha düşük kan basıncı seviyeleri anlamına gelir.
Alerji riskinde azalma: Araştırmalar, özellikle çocukluk döneminde evcil hayvanlara erken maruz kalmanın alerji ve astım gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Zihinsel ve Duygusal Sağlık

Azaltılmış stres: Evcil hayvanlar sürekli arkadaşlık ve duygusal destek sunar. Bu rahatlamayı teşvik eder, stres seviyelerini azaltır ve “bizi daha mutlu eder”. Evcil hayvanınıza sarılmak, mutluluk ve stresin azalmasıyla ilişkili bir hormon olan oksitosin salınımını tetikler.
Anksiyete ve depresyondan kurtulma: Çoğu insan yalnızlık nedeniyle depresif veya endişeli hisseder. Evcil hayvanlarla etkileşim kurmak onlara bir aidiyet ve amaç duygusu sunarak ruh hallerini yükseltir ve daha iyi bir refah duygusunu teşvik eder.
Sosyal katalizörler: Evcil hayvanlar, özellikle de kedi ve köpekler, sosyal katalizör görevi görür. İnsanların köpeklerini gezdirirken veya evcil hayvanlarla ilgili etkinliklere katılırken arkadaş oldukları birçok kez gözlemlenmiştir. Bu sosyal etkileşimler, evcil hayvan ebeveynlerinin diğer “benzer düşünen insanlarla” bağlantı kurmasını mümkün kılar ve yalnızlık veya izolasyon duygularını hafifletir.

Psikolojik Faydalar

Koşulsuz sevgi ve arkadaşlık: Evcil hayvanlar özverili ve koşulsuz sever. Onların arkadaşlığı bireylerin “kendilerini değerli, sevilen ve daha az yalnız hissetmelerine” yardımcı olur. Evcil hayvanlar yargılayıcı değildir ve varlıkları zor zamanlarda büyük bir duygusal destek olabilir.
Sorumluluk duygusu aşılayın: Evcil hayvan ebeveyni olmak birçok yönden bebek sahibi olmaya benzer. Onları beslemek, tımar etmek ve bakımlarını yapmak gibi birçok sorumluluğu beraberinde getirir. Bu sorumluluklar kişinin rutinini otomatik olarak yapılandırır. Evcil hayvanlarına karşı kendilerini sorumlu hissederler ve onlara baktıklarında tatmin duygusuyla dolarlar.

Evcil hayvanlar zaman, çaba, enerji ve kaynak gerektirir. Ancak fiziksel ve duygusal sağlığımızı sayısız şekilde olumlu yönde etkilerler.